LE SAC A DOS
Rouler avec un sac à dos trop chargé peut engendrer divers désagrément comme l'iritation des fesses, des désèquilibres et une fatigue précosse. Il vous faudra un sac à dos de minimum 20-25 litres de contenance avec un maintien efficace. Il est préférable de bien réfléchir à la composition de votre sac pour le raid en itinérance et de faire la chasse au poids superflu:
- une poche à eau et/ou une gourde et/ou des bidons sur le vélo (3L/jour/personne minimum)
- des vivres de course (barres énergétiques, fruits secs...)
- le matériel de réparation de base pour votre VTT (voir "mon outillage")
- un coupe-vent (imperméable)
- le pique-nique
- une lampe
- un couteau
- de la crème solaire (+ protection pour les lèvres)
- du papier toilette
- une pharmacie (voir ci-dessous)
- votre téléphone portable
Nécessaire pour le soir: Il vous faut prendre uniquement l’indispensable !!
- un sac à viande (pour les séjours en gîte)
- un pantalon en toile légère ou type survètement
- une paire de chaussures légères pour le soir ou tong
- une polaire
- un caleçon et des chaussettes
- une petite trousse de toilette (une serviette microfibre, une brosse à dents et dentifrice suffiront) pensez au poids!!
- Votre gel douche ou savon serviront de lessive si nécessaire.
Équipement du pilote:
- un casque de VTT (obligatoire !)
- des gants de VTT
- des lunettes de soleil
- des chaussures adaptées (pas de semelles lisses)
- un cuissard ou un short avec cuissard intégré
- T-shirt respirant (éviter le coton)
Ne pas prévoir de protections qui risqueraient de vous géner. Il vous faudra adopter un pilotage sûr et être prudent.
Pique-nique
Afin d’éviter la production de déchets inutiles à l’heure du pique-nique, pensez à prendre avec vous :
- une boite en plastique hermétique (0.5L) avec initiales marqués sur couvercle et boîte+ élastiques larges.
- des couverts réutilisables (fourchette et couteau de poche)
Pharmacie
Le moniteur dispose d’une trousse de premier secours, cependant, il est indispensable d’emporter une pharmacie personnelle composée de:
- du désinfectant
- de la gaze en sachet individuel
- du sparadrap
- de la crème de protection pour les fesses
- vos médicaments personnels
- des pastilles micropur (désinfectant pour l’eau)
- une couverture de survie