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Mon sac à dos en itinérance

LE SAC A DOS

 

Rouler avec un sac à dos trop chargé peut engendrer divers désagrément comme l'iritation des fesses, des désèquilibres et une fatigue précosse. Il vous faudra un sac à dos de minimum 20-25 litres de contenance avec un maintien efficace. Il est préférable de bien réfléchir à la composition de votre sac pour le raid en itinérance et de faire la chasse au poids superflu:


- une poche à eau et/ou une gourde et/ou des bidons sur le vélo (3L/jour/personne minimum)
- des vivres de course (barres énergétiques, fruits secs...)
- le matériel de réparation de base pour votre VTT (voir "mon outillage")
- un coupe-vent (imperméable)
- le pique-nique
- une lampe
- un couteau
- de la crème solaire (+ protection pour les lèvres)
- du papier toilette
- une pharmacie (voir ci-dessous)
- votre téléphone portable

 

Nécessaire pour le soir: Il vous faut prendre uniquement l’indispensable !!
- un sac à viande (pour les séjours en gîte)
- un pantalon en toile légère ou type survètement
- une paire de chaussures légères pour le soir ou tong
- une polaire

- un caleçon et des chaussettes
- une petite trousse de toilette (une serviette microfibre, une brosse à dents et dentifrice suffiront) pensez au poids!!

- Votre gel douche ou savon serviront de lessive si nécessaire.
 

Équipement du pilote:
- un casque de VTT (obligatoire !)
- des gants de VTT
- des lunettes de soleil
- des chaussures adaptées (pas de semelles lisses)
- un cuissard ou un short avec cuissard intégré
- T-shirt respirant (éviter le coton)

Ne pas prévoir de protections qui risqueraient de vous géner. Il vous faudra adopter un pilotage sûr et être prudent.
 

Pique-nique

Afin d’éviter la production de déchets inutiles à l’heure du pique-nique, pensez à prendre avec vous :
- une boite en plastique hermétique (0.5L) avec initiales marqués sur couvercle et boîte+ élastiques larges.
- des couverts réutilisables (fourchette et couteau de poche)

 

Pharmacie

Le moniteur dispose d’une trousse de premier secours, cependant, il est indispensable d’emporter une pharmacie personnelle composée de:

 

- du désinfectant

- de la gaze en sachet individuel

- du sparadrap

- de la crème de protection pour les fesses

- vos médicaments personnels

- des pastilles micropur (désinfectant pour l’eau)

- une couverture de survie